思い出が心を支える

運動会という言葉を聞いて、何を思い出しますか？

徒競走で一番になったこと。転んで悔しかったこと。友達と声を枯らして応援したこと。家族と食べたお弁当。楽しかった人もいれば、「運動会は嫌いだった」という人もいるかもしれません。私は走るのが苦手で徒競走は万年4位でした。

思い出とは不思議なものです。何十年も忘れていたのに、音楽や匂い、季節の風をきっかけに、突然よみがえることがあります。

そして、心が疲れたとき、昔の記憶が私たちを助けてくれることもあります。

「あのとき頑張れた」
「誰かが応援してくれた」
「失敗したけれど、最後まで走った」

そんな記憶は、過去の出来事でありながら、今の自分に小さな力を与えてくれます。

もちろん、楽しい思い出ばかりでなくてもいい。悔しかったことや恥ずかしかったことも、今振り返れば「あの頃の自分も精一杯だった」と思えるかもしれません。

メンタルヘルスというと、ストレスをなくすことばかり考えがちです。しかし、自分の中にある「心を支えてくれる記憶」を見つけることも、心を整える一つの方法なのだと思います。

今年の秋、少しだけ昔の運動会を思い出してみてください。

あの日、一生懸命走っていた自分は、今の自分に何と言ってくれるでしょうか。